1,79 Mb.страница3/7Дата конвертации16.10.2011Размер1,79 Mb.Тип ... Смотрите также: 3 ГЛАВА 3 КОНЦЕНТРАЦИЯ Концентрация это сосредоточение сознания на одной форме или объекте в течение долгого времени. Патанджали, «Йога-сутра», III-IМедитация становится возможной, только когда у вас развилась способность концентрировать сознание. Тренировка концентрации усиливает потоки мысли, проясняет идеи и придает энергию сознанию. Идеи, раньше казавшиеся смутными, становятся ясными и определенными. То, что было трудным, сложным и запутанным, становится понятным. Концентрация укрепляет силу воли, вселяет спокойствие, дает энергию, развивает проницательность, способность убеждать, положительно влиять на других, создает хорошее настроение и делает приятным голос. Ваше сознание будет слушаться вас и выполнять все ваши приказы. Занимаясь долгое время концентрацией сознания, можно предупредить или свести к минимуму проблемы, сопутствующие старости.^ ПЯТЬ СОСТОЯНИЙ СОЗНАНИЯ Чтобы понять процесс концентрации, нужно разобраться в том, как функционируют волны сознания. Йога учит, что существует пять состояний сознания.1. Мудха В состоянии мудхи сознание стремится к тому, чтобы видеть и причинять страдание. В этом состоянии с характеристиками тамас мы отрицаем счастье, проецируя собственное неблагополучие на всех, кто входит в наше поле восприятия. Наша творческая энергия заблокирована, и мы чувствуем себя навсегда загнанными в угол, забывая о самой возможности более возвышенной и открытой жизни. ^ Мощь сконцентрированного сознания можно сравнить с мощью воды в реке, перегороженной плотиной2. Кшипта Состояние кшипта отличается чертами раджас: для него характерна разбросанность. Мы испытываем удовольствие и боль от нашей деятельности, направленной на удовлетворение наших желаний. Мы мало думаем о последствиях нашего поведения, и, даже когда нас предупреждают о возможных негативных последствиях какого-либо поступка, мы ищем ему оправдание и делаем по-своему. Напуганные, жадные, эгоистичные, мы не придерживаемся порядка, стремимся к удовольствиям и избегаем боли.3. Викшипта В состоянии викшипты мы боремся за то, чтобы обратить свое сознание внутрь. Мы делаем намеренные попытки собрать лучи сознания и сфокусировать их, иногда успешно, иногда нет. Мы снова стремимся к удовольствиям, снова останавливаемся и возвращаемся в свой внутренний мир. Этот процесс собирания волн мысли, направленных извне, требует некоторых усилий, но успех приносит большое удовлетворение.4. Экаграта В состоянии экаграты мы достигаем сосредоточенности сознания. Больше нет необходимости бороться за целенаправленность внимания. Мы понимаем, что в состоянии концентрации больше радости, чем в ощущении удовольствия. Экаграта саттвическое состояние сознания.5. Нируддха В состоянии нируддхи, тоже саттвическом, умственная деятельность временно приостанавливается, и мы испытываем высшую радость. Это то, к чему мы приходим в состоянии глубокой медитации. Пожалуй, наиболее знакомые для нас состояния это депрессия мудхи или кшипты, когда мы делаем поспешные и непродуманные выводы и не можем достичь глубокого понимания ни в чем, в том числе в собственной жизни. Цель концентрации заключается в том, чтобы продвинуться из состояний мудхи и кшипты в состояние викшипты. Необходимо научиться отдавать всю свою психическую энергию объекту. Чем более сконцентрировано сознание, тем больше энергии переносится в одну точку. Способность полностью сосредоточиваться на том, чем мы заняты, ключ к успеху в любом деле и в медитации в частности. Этот закон применим ко всему: каждая сила в природе движется медленнее и с меньшей энергией, если она рассеянна, чем когда она сконцентрирована и направлена по одному каналу. Когда река перегораживается дамбой, то вольно текущая раньше вода с огромной силой низвергается через шлюз; когда сфокусированные через увеличительное стекло теплые лучи солнца становятся настолько горячими, что могут жечь, то это энергия, создаваемая концентрацией силы. В определенной степени каждый обладает способностью концентрировать сознание, и эта способность требуется для каждого действия, читаете ли вы книгу, пишете ли письмо или моете посуду. Некоторые виды деятельности требуют очень высокой степени концентрации. Хирургу во время операции необходимо предельное внимание. Большая сосредоточенность требуется архитектору или другому специалисту, занятому вычерчиванием мельчайших деталей проекта. Огромная концентрация нужна и при игре, например, в шахматы. Но в настоящее время в результате быстрого технического развития, неправильного питания и других факторов объем внимания у значительного числа людей, особенно детей,
Книга по медитации Поэтапное руководство по традиционной практике
ГЛАВА 3 КОНЦЕНТРАЦИЯ - Книга по медитации Поэтапное руководство по традиционной практике
Комментариев нет:
Отправить комментарий